À medida que envelhecemos, é essencial mantermos nosso corpo ativo e saudável. No entanto, para muitos idosos com mobilidade reduzida, encontrar uma forma de exercício adequada pode ser desafiador. Felizmente, as artes marciais oferecem uma opção adaptável e benéfica para indivíduos nessa fase da vida. Ao adaptar técnicas de artes marciais para idosos com mobilidade …